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Le mois de novembre approche, et avec lui, le traditionnel changement d’heure. Pour de nombreuses régions du monde, cela signifie reculer les horloges d’une heure à l’automne. Ce changement peut sembler anodin, mais il peut avoir des conséquences significatives sur notre santé et notre bien-être. Dans cette édition spéciale de notre newsletter, nous explorerons l’impact du changement d’heure sur votre santé, ainsi que quelques conseils pour atténuer ses effets.
Ce WE, nous allons REculer notre horloge (OctobRE pour REculer et AVril pour AVancer)…
Russell Foster neuro-scientifique « circadien » (qui étudie les cycles du sommeil ) et Till Roenneberg, professeur de psychologie médicale à l’université de Munich ont présenté leurs travaux sur l’impact du changement d’heure sur le sommeil. Leur conclusion est sans appel: le changement d’heure altère notre horloge biologique ce qui entraîne des dérèglements sur notre sommeil, notre digestion, notre énergie et plusieurs de nos organes vitaux (cœur, cerveau). Il y a même des risques associés inattendus comme une augmentation des accidents de la route et plus de complications post chirurgicales…
Des solutions naturelles pour passer le cap du changement d’heure ou retrouver des nuits réparatrices existent. Elles doivent nous permettre de nous régénérer, d’équilibrer notre architecture corporelle, de mieux dormir, de rêver, de créer nos potentiels de bien-être…
Un meilleur sommeil améliore la vitalité, le bien-être, la longévité et la santé globale.
1- Se Régénérer
C’est pendant le sommeil que nos cellules se régénèrent. La nuit est le moment privilégié de la cicatrisation ou du renouvellement naturel des cellules épidermiques.
2- Equilibrer son architecture corporelle, retrouver la paix de l’esprit.
Tous les ostéopathes savent que la nuit, les différents systèmes de gestion de notre architecture corporelle peuvent se vriller, se tendre, perdre de leur mobilité, de leur tenségrité. Les articulations maxillaires sont sous tension, l’occiput et la base du crâne également. Et la correction d’une lésion pourtant bien réalisée perd de sa stabilité à cause de la nuit. Il peut s’agir d’un problème de literie, mais bien souvent, c’est l’incapacité à trouver un “bon sommeil”, le stress chronique ou les mémoires émotionnelles de tout ordre qui perturbent cet équilibre.
3- Retrouver des nuits calmes et réparatrices
Le sommeil représente en moyenne 30% de l’activité de l’homme. Il se doit d’être réparateur, et l’endormissement doit se réaliser facilement. Les substances chimiques, somnifères, hypotoniques ne préservent pas l’essence même d’un bon sommeil.
La source des insomnies se retrouve dans le stress chronique, l’anxiété, l’hypercérébralité, le culte de la performance, des perturbations digestives ou la peur de la nuit…
Notre étude* “Sommeil, vitalité et AsQiNox+” a permis de mettre en avant les bénéfices suivants:
*Etude réalisée sur 37 personnes.
Le niveau quantitatif et qualitatif des neurotransmetteurs est amélioré par le pollen et la gelée royale. Ce niveau est en lien direct avec certains troubles psychiques : dépression, irritabilité, trouble de la mémorisation, insomnie, sommeil non réparateur.
Le tryptophane, précurseur de la sérotonine est un acide aminé non synthétisé par l’organisme. Son taux trop faible peut-être responsable de perte de joie de vivre, troubles du sommeil, nervosité, agressivité, colère.
La phénylalanine est un précurseur de la dopamine et de la noradrénaline.
La méthionine est indispensable au fonctionnement de tous les autres neurotransmetteurs.
Les pollens et la gelée royale apportent tous les éléments capable de contribuer à un niveau équilibré de ces neuromédiateurs. Ils sont également riches en vitamines du groupe B qui jouent un rôle majeur dans la production d’énergie et la bonne santé du système nerveux. La vitamine B6 possède une action antistress et antidépressive et est essentielle à nos ressentis émotionnels, nos sentiments et nos pensées.
La gelée royale contient de l’acéthycoline qui exerce une action très favorable sur le système parasympathique, systeme chargé de la réparation nocturne physique et psychologique et qui aide à trouver un sommeil profond : avec lui, tout ralentit: la respiration, les battements cardiaques, le pouls; les ondes cérébrales. Le sommeil devient réparateur.
2 à 4 gélules par jour avec un verre d’eau, au coucher.
Les recommandations ci-dessous sont des recommandations règlementaires, demandez conseil à un professionnel de santé (pharmacien, médecin, praticien de santé…).
Pour toute question, nous sommes à votre écoute au 0494676839.
Déconseillé aux personnes ayant des antécédents personnels ou familiaux de cancer du sein (Astragale).
Déconseillé aux enfants et aux adolescents, aux personnes diabétiques, aux femmes enceintes et allaitantes (Acide alpha R lipoïque).
Usage prolongé déconseillé (Manganèse).
Le changement d’heure peut affecter votre santé et votre bien-être, mais avec quelques ajustements simples, vous pouvez minimiser ses effets négatifs. Soyez attentif à votre corps et à votre esprit au cours des premiers jours suivant le changement d’heure, et prenez des mesures pour favoriser un sommeil de qualité.
Nous espérons que ces conseils vous seront utiles pour faire face au changement d’heure de manière plus sereine et préserver votre santé.
Merci de nous lire, et restez en bonne santé !
L’équipe des Laboratoires Christian Roche
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