B LIPOSTAB Brûle graisse

Première croyance

L’IMC* ou Indice de Masse Corporelle est un bon critère de mesure de la surcharge pondérale.

C’est une croyance tenace, même chez les praticiens qui continuent à n’utiliser que l’IMC. En fait, on peut avoir un IMC supérieur à 30 et ne pas être obèse. Il est préférable d’utiliser un appareil d’impédencemétrie multifréquence pour mesurer le % de masse grasse et de masse maigre.

Le repère le plus simple à utiliser chez soi, c’est la mesure du périmètre abdominal au niveau de l’ombilic.

Un centimètre de trop équivaut à 1 kilo de masse grasse et à la synthèse de 6 km de vaisseaux (artères, veines, capillaires) pour nourrir cette “couche supplémentaire”.

Deuxième croyance

Le stress fait grossir

En réalité, chaque personne a développé en fonction de différents paramètres un “mode de réaction”, une réponse adaptative face à ce que l’on appelle les facteurs stressants. Il y a 2 grands modes de réponse et certains vont grossir, alors que d’autres font maigrir en cas de stress.

Troisième croyance

Seul un régime restrictif peut faire maigrir

Il devient impératif d’arrêter les régimes qui demandent une forte volonté, qui provoquent du stress, qui empêchent de profiter de la vie, qui culpabilisent et qui mettent l’organisme en situation de carence.

Le début de la perte de poids se fait par un déclic! Il faut le trouver, et les déclics se développent dans une situation ou la créativité est stimulée ! Donc il faut ne pas “mettre de pression sur nos systèmes”…

Quatrième croyance

Un jour, on découvrira la pilule miracle qui fait maigrir

La prise de poids étant tellement multifactorielle et individuelle, aucun médicament, complément alimentaire ou système à variable unique ne permettra de faire maigrir la population.

Perdre du poids est une affaire qui doit prendre en compte la spécificité de chacun, dans une vision globale.

Cinquième croyance

Mincir, c’est une question de sport

Lorsque l’on a du poids à perdre, il est dangereux de commencer par une activité physique intense. Pour les muscles et les tendons, pour les articulations, pour le coeur!

• Il faut adapter son activité physique à sa condition physique!
• L’idéal est de faire ce qu’a fait l’enfant après sa naissance, c’est à dire de recommencer à marcher:
• 30 mn de marche “active”, 3 à 4 fois par semaine sur 3 mois.

*Un IMC normal est compris entre 18,5 et 25. En dessous de 18,5, l’individu est considéré comme trop maigre. Au-dessus de 25, c’est du surpoids. A partir de 30, on parle d’obésité. 

• IMC < 18,5 kg/m² : insuffisance pondérale 
• 18,5 < IMC < 24,9 : poids normal
• 25 < IMC < 29,9 : surpoids
• IMC > 30 : obésité

Attention : L’Indice de Masse Corporelle (IMC) est un indicateur qu’il faut utiliser avec prudence. Son interprétation peut être différente dans certaines situations (grossesse, sportifs de haut niveau, enfants, graves maladies, personnes âgées). De plus, il ne tient pas compte de la masse musculaire, de l’ossature et de la répartition des graisses. Pour un IMC égal ou supérieur à 25kg/m² et inférieur à 35kg/m², l’examen clinique devra être complété par la mesure du tour de taille.

Vous pouvez perdre 2 kg et en reprendre 3 sur de courtes périodes (une journée ou 2).

Cela peut être le signal que vos reins ne fonctionnent pas à 100%.

Les reins sont des filtres qui ont une capacité d’élimination de l’eau de votre corps qui est limitée. Si vous faites de la rétention d’eau, c’est que vous n’éliminez pas assez. (Trop d’apports en eau, reins moins fonctionnels, peu de transpiration,  d’ou l’importance de l’activité physique ou de séances comme le IyashiDôme). Il s’en suit une accumulation tissulaire d’une sorte de mucus qui stagne, c’est une forme de cellulite. Lors d’un régime, d’une diète, votre corps est incapable d’éliminer ce mucus car ce n’est pas de la graisse qui va être dépensée pour apporter de l’énergie (dépense calorique), mais une eau stagnante (il n’y a aucune calorie à tirer de l’eau).

Cela peut être un état d’inflammation qui génère l’accumulation de liquide dans l’espace interstitiel des cellules.

Les causes peuvent se trouver également dans

• Mauvaise circulation veino-lymphatique
• Station debout prolongée et fréquente
• Exposition à la chaleur
• Déséquilibre hormonal : estrogènes et progestérone
• Fluctuations hormonales en période prémenstruelle ou à la ménopause
• Perméabilité intestinale
• Intolérances alimentaires
• Alimentation trop riche
• Stress
• Carences et micro carences en vitamines, minéraux, anti oxydants…
• Prise médicamenteuse
• Acidité tissulaire
• Dysfonctionnement du foie
• Insuffisance cardiaque
• Hypothyroïdie

Nos conseils

• Surélever les jambes au repos
• Eviter les vêtements trop serrés
• Passer un jet d’eau froide sur les membres inférieurs, des pieds jusqu’aux cuisses, lors de la douche
• Eviter les expositions à la chaleur
• Alimentation pauvre en sel (en évitant biscuits salés, charcuterie, eaux gazeuses et aliments préparés)
• Manger des fruits et des légumes de haute valeur biologique
• Régime sans gluten ou lactose
• Boire ni trop, ni trop peu (soit 1,5 litre d’eau par jour en moyenne)

dans toutes les situations, pratiquez une activité physique adaptée.