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PHYTOSÉRINE Phospholipide

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Questions Réponses

La phosphatidylsérine est un phospholipide essentiel qui joue un rôle crucial dans le maintien des fonctions cognitives, notamment en soutenant la mémoire, la concentration et la capacité d’apprentissage. Elle aide également à améliorer la communication entre les neurones et peut contribuer à réduire les symptômes de stress, favorisant une meilleure humeur.

Sources :

PubMed est gérée par le National Center for Biotechnology Information (NCBI), qui fait partie de la National Library of Medicine (NLM), une division des National Institutes of Health (NIH) aux États-Unis. Ces institutions sont reconnues mondialement pour leur contribution à la recherche et à l’éducation médicale.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25933483/ 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11842886/

L’apport alimentaire quotidien en phosphatidylsérine peut être insuffisant. En effet, la consommation moyenne de lipides par jour est d’environ 100 grammes avec 16% de phospholipides. Ces phospholipides sont constitués de 0,1 à 12% de phosphatidylsérine.

De ce fait, la consommation moyenne par jour de phosphatidylsérine varie de 60 à 80 mg. Or, la dose physiologique de phosphatidylsérine dans la majorité des études est de 300 mg par jour.

L’apport de phosphatidylsérine en complément alimentaire permet d’atteindre des doses journalières suffisantes.

Il est recommandé de prendre une gélule par jour, avec un verre d’eau, de préférence avec un repas. Les effets peuvent varier d’une personne à l’autre, mais certains utilisateurs commencent à observer des améliorations de leur fonction cognitive et de leur bien-être émotionnel après quelques semaines d’utilisation régulière. Pour des résultats optimaux, un usage continu sur plusieurs mois est conseillé.

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