B LIPOSTAB

1. Facteurs liés à l'alimentation :

• Apports caloriques excessifs : Consommation excessive de calories par rapport aux besoins énergétiques.
• Alimentation déséquilibrée : Richesse en aliments transformés, gras, sucrés ou pauvres en fibres.
• Habitudes alimentaires inadaptées : Grignotage, repas pris rapidement ou en grandes portions.
• Consommation élevée de boissons sucrées ou alcoolisées.

2. Mode de vie sédentaire :

• Faible activité physique : Manque d'exercice régulier ou mode de vie sédentaire (travail de bureau, temps d'écran élevé).
• Absence d'activités sportives structurées.

3. Facteurs psychologiques et comportementaux :

• Stress chronique : Peut entraîner une surconsommation alimentaire (manger émotionnel).
• Troubles de l’humeur : Dépression ou anxiété, parfois associées à des comportements alimentaires compulsifs.
• Troubles du comportement alimentaire : Boulimie, compulsions alimentaires ou hyperphagie.
• Manque de sommeil : Perturbe les hormones régulant l'appétit (leptine, ghréline).

4. Facteurs biologiques et génétiques :

• Prédispositions génétiques : Influence des gènes sur le métabolisme et la régulation de l'appétit.
• Déséquilibres hormonaux :
• Troubles métaboliques : Syndrome métabolique, hyperlipidémie.
• Flore intestinale déséquilibrée : Impact sur la gestion du poids et le métabolisme.

5. Médicaments et substances :

• Traitements médicamenteux :
• Consommation excessive d’alcool.

6. Facteurs sociaux et environnementaux :

• Accès limité à une alimentation saine : "Déserts alimentaires" ou coût élevé des aliments de qualité.
• Influences culturelles ou familiales : Habitudes alimentaires transmises ou pression sociale.
• Stress professionnel : Conditions de travail stressantes ou horaires irréguliers.
• Environnement obésogène : Exposition constante à des aliments caloriques et peu nutritifs.

7. Facteurs de vie et d'âge :

• Changements hormonaux liés à l’âge : Grossesse, ménopause, andropause.
• Ralentissement métabolique : Lié au vieillissement.
• Antécédents familiaux d’obésité.

8. Pathologies associées :

• Apnée du sommeil : Peut entraîner une fatigue chronique et des comportements sédentaires.
• Arthrose ou douleurs chroniques : Réduction de l’activité physique.
• Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) : Influence sur le métabolisme et le stockage des graisses.

Vous pouvez perdre 2 kg et en reprendre 3 sur de courtes périodes (une journée ou 2).

Cela peut être le signal que vos reins ne fonctionnent pas à 100%.

Les reins sont des filtres qui ont une capacité d’élimination de l’eau de votre corps qui est limitée. Si vous faites de la rétention d’eau, c’est que vous n’éliminez pas assez. (Trop d’apports en eau, reins moins fonctionnels, peu de transpiration,  d’ou l’importance de l’activité physique ou de séances comme le IyashiDôme). Il s’en suit une accumulation tissulaire d’une sorte de mucus qui stagne, c’est une forme de cellulite. Lors d’un régime, d’une diète, votre corps est incapable d’éliminer ce mucus car ce n’est pas de la graisse qui va être dépensée pour apporter de l’énergie (dépense calorique), mais une eau stagnante (il n’y a aucune calorie à tirer de l’eau).

Cela peut être un état d’inflammation qui génère l’accumulation de liquide dans l’espace interstitiel des cellules.

Les causes peuvent se trouver également dans

• Mauvaise circulation veino-lymphatique
• Station debout prolongée et fréquente
• Exposition à la chaleur
• Déséquilibre hormonal : estrogènes et progestérone
• Fluctuations hormonales en période prémenstruelle ou à la ménopause
• Perméabilité intestinale
• Intolérances alimentaires
• Alimentation trop riche
• Stress
• Carences et micro carences en vitamines, minéraux, anti oxydants…
• Prise médicamenteuse
• Acidité tissulaire
• Dysfonctionnement du foie
• Insuffisance cardiaque
• Hypothyroïdie

Nos conseils

• Surélever les jambes au repos
• Eviter les vêtements trop serrés
• Passer un jet d’eau froide sur les membres inférieurs, des pieds jusqu’aux cuisses, lors de la douche
• Eviter les expositions à la chaleur
• Alimentation pauvre en sel (en évitant biscuits salés, charcuterie, eaux gazeuses et aliments préparés)
• Manger des fruits et des légumes de haute valeur biologique
• Régime sans gluten ou lactose
• Boire ni trop, ni trop peu (soit 1,5 litre d’eau par jour en moyenne)

dans toutes les situations, pratiquez une activité physique adaptée.