La vitamine D est connue pour jouer un rôle essentiel dans le maintien de notre capital osseux et dans le bon fonctionnement de notre système immunitaire.
Très souvent, il est utile de compléter son alimentation, en particulier durant la période hivernale. Cette complémentation se réalise la plupart du temps par un apport isolé en Vitamine D, souvent sous forme de gouttes.
Or, il est désormais prouvé que l’absorption et l’action de la Vitamine D dans notre organisme sont renforcées grâce à une synergie indispensable avec d’autres nutriments.
C’est le principe des cofacteurs et des synergies d’action.
Parmi ces cofacteurs, les Oméga 3 sont fondamentaux. En effet, plus de 300 études démontrent l’intérêt d’associer des Omega 3 à la vitamine D pour permettre une bonne absorption, et stimuler l’efficacité de leurs effets biologiques.
Par exemple, l’association Vitamine D et Omega 3 joue un rôle dans le statut inflammatoire et l’immunité. Et la même association contrôle la synthèse de la sérotonine avec des effets sur l’équilibre psychologique et comportemental, les troubles de l’hyper activité et la dépression. Elle participe au renforcement du système parasympathique.
La synergie entre la vitamine A et la vitamine D est l’une des clés de la bonne supplémentation en Vitamine D. En effet, ces 2 vitamines se soutiennent mutuellement, et de nombreux “effets santé” liés à la vitamine D dépendent directement de la vitamine A.
L’activation de nombreux gênes et la synthèse de protéines essentielles au maintien et au bon fonctionnement de notre immunité naturelle exigent aussi bien l’intervention de la vitamine A, que de la vitamine D, en apport et en concentration spécifiques.
Si l’équilibre est rompu, les deux vitamines vont s’opposer. Par contre, si l’apport en ces deux vitamines est suffisant, elles s’auto-régulent et se soutiennent dans leur action, tout en protégeant l’organisme.