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Laboratoires Christian Roche

Magnésium Mag248

Magnésium Mag248

€42,00 EUR
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Promotion Épuisé
Taxes incluses. Frais d'expédition calculés à l'étape de paiement.

Tous les magnésiums ne se valent pas. Celui-ci a été pensé autrement.

La plupart des compléments de magnésium misent sur une seule forme, souvent choisie pour son coût. Nous avons fait le choix inverse : associer trois formes organiques complémentaires — bisglycinate, malate et taurinate — chacune agissant sur une cible précise de votre organisme, et y ajouter deux actifs qui font toute la différence : le DMG, donneur de groupes méthyle soutenant votre métabolisme cellulaire en profondeur, et la vitamine B6, qui améliore l'entrée réelle du magnésium dans vos cellules.

Le résultat : une formule complète, sans compromis, formulée par le Dr Christian Roche avec la même exigence que depuis 33 ans. Pour celles et ceux qui savent que la qualité d'une formule, ça se lit dans sa composition.

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15 j. à 1 mois d'utilisation
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90 gélules
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Fabrication française

Formulé par un médecin

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Recommandations

Pourquoi cette formule agit là où les autres s'arrêtent

La plupart des compléments de magnésium agissent sur un seul mécanisme. Ce magnésium en cible quatre simultanément, grâce à la complémentarité de ses trois formes et de ses deux actifs associés.

Absorption optimisée jusqu'à la cellule
Les formes bisglycinate, malate et taurinate sont des formes organiques chélatées : elles résistent aux interactions intestinales et traversent la paroi digestive de manière beaucoup plus efficace que l'oxyde ou le carbonate de magnésium. La vitamine B6, cofacteur de la pompe Na⁺/K⁺-ATPase, améliore ensuite l'entrée du magnésium dans la cellule elle-même — là où il doit agir.

Un soutien métabolique en profondeur grâce au DMG
Le DMG (N,N-Diméthylglycine) est un donneur de groupes méthyle qui soutient le cycle de méthylation cellulaire — un mécanisme central dans la production d'énergie, la régulation hormonale et la fonction immunitaire. C'est l'actif différenciant de cette formule : il n'existe dans aucun magnésium standard.

Des preuves cliniques, pas des promesses
L'association magnésium + B6 surpasse le magnésium seul sur l'anxiété légère dans deux essais cliniques randomisés (De Souza 2000 ; Noah 2020). Le bisglycinate fait l'objet d'un ECR publié en 2025 confirmant son efficacité sur l'insomnie légère. Une méta-analyse de 2024 portant sur 15 essais cliniques confirme l'amélioration de la qualité du sommeil avec la supplémentation en magnésium.

Réduction de la fatigue — Le magnésium et la vitamine B6 contribuent à réduire la fatigue physique et mentale. Le malate de magnésium soutient directement la production d'ATP dans le cycle de Krebs.

Fonctionnement normal du système nerveux — Le magnésium régule la transmission nerveuse via les récepteurs NMDA. La taurine active les récepteurs GABA-A, principal frein naturel de l'excitation neuronale.

Équilibre psychologique et gestion du stress — L'association magnésium + B6 est la mieux documentée pour le soutien du fonctionnement psychologique normal.

Qualité du sommeil — Le bisglycinate de magnésium, grâce à la glycine qu'il contient (neurotransmetteur inhibiteur), favorise l'endormissement et améliore la qualité du sommeil.

Énergie et récupération physique — Le magnésium contribue au métabolisme énergétique normal. Particulièrement adapté aux sportifs et aux personnes en récupération.

Santé musculaire et osseuse — Le magnésium contribue au fonctionnement musculaire normal, à l'équilibre électrolytique et au maintien de la santé osseuse.

Santé cardiovasculaire — Le taurinate de magnésium est la forme la plus documentée pour la protection cardio-vasculaire, grâce à la synergie magnésium + taurine.

Pour qui ce magnésium est-il particulièrement adapté ?

Ce magnésium s'adresse à toute personne souhaitant une supplémentation sérieuse, complète et durablement bien tolérée. Il répond à des besoins variés, souvent intriqués :

Vous vous sentez chroniquement fatigué(e), même après une nuit de sommeil correcte.
La fatigue profonde, celle qui ne cède pas au repos, est souvent le reflet d'une insuffisance énergétique cellulaire. Le binôme malate de magnésium + DMG a été choisi précisément pour agir à ce niveau.

Vous traversez une période de stress intense, de surcharge mentale ou de tension nerveuse.
Le taurinate et le bisglycinate agissent sur les circuits de l'inhibition nerveuse. La synergie magnésium + B6 est la mieux documentée scientifiquement pour le soutien du fonctionnement psychologique.

Vous avez du mal à vous endormir ou votre sommeil n'est pas récupérateur.
Le bisglycinate de magnésium est aujourd'hui la forme la mieux étudiée spécifiquement pour la qualité du sommeil. La glycine qu'il contient facilite l'endormissement de manière naturelle.

Vous êtes sportif(ve) et cherchez à optimiser votre récupération musculaire.
Le magnésium est indispensable à la fonction musculaire normale, à l'équilibre électrolytique et à la prévention des crampes. Le malate soutient la récupération énergétique post-effort.

Vous avez déjà essayé du magnésium mais avez abandonné à cause d'effets digestifs.
Les formes bisglycinate et taurinate sont les mieux tolérées qui soient — quasi sans effet laxatif, contrairement à l'oxyde, au carbonate ou au citrate de magnésium. Cette formule est conçue pour être prise sur la durée.

Contre-indications à connaître : insuffisance rénale sévère (DFG < 30 mL/min), myasthénie grave, allergie à l'un des composants. En cas de traitement par anticonvulsivants, lévodopa, bisphosphonates ou diurétiques, consultez votre médecin ou pharmacien avant de débuter.

Réservé à l'adulte.

Conseils d'utilisation

Comment tirer le meilleur de votre cure

Ce magnésium suit un protocole en deux phases, pensé pour saturer progressivement les réserves cellulaires avant de passer en entretien.

Phase Starter — Mois 1
6 gélules par jour : idéalement 2 le matin au petit-déjeuner + 2 durant le midi au déjeuner + 2 le soir au dîner.
Cette phase de charge permet une montée en puissance rapide des taux intracellulaires de magnésium.

Phase Maintenance — Mois 2 et 3
3 gélules par jour, au repas (idéalement 1 matin, 1 midi et 1 soir).
La cure recommandée est de 3 mois minimum pour des effets durables et mesurables.

À prendre avec un verre d'eau, au cours des repas.

Magnésium 3 sources + DMG + B6

Focus ingrédients

Le bisglycinate de magnésium — la forme "sommeil et relaxation"

Le bisglycinate est un chélate : une molécule de magnésium liée à deux molécules de glycine. Cette structure protège le magnésium des interférences intestinales et améliore significativement son absorption par rapport aux formes inorganiques comme l'oxyde ou le carbonate. Mais ce qui rend le bisglycinate vraiment particulier, c'est la glycine elle-même : c'est un neurotransmetteur inhibiteur qui, en se liant à ses récepteurs dans le système nerveux central, favorise la détente et facilite l'endormissement. Un essai clinique randomisé publié en 2025 le confirme spécifiquement : amélioration significative de la qualité du sommeil chez des sujets souffrant d'insomnie légère.

Le malate de magnésium — la forme "énergie et récupération"

L'acide malique est un intermédiaire direct du cycle de Krebs, le processus par lequel vos cellules produisent de l'ATP — leur énergie utilisable. Associé au magnésium, lui-même cofacteur indispensable de plusieurs enzymes du cycle énergétique, le malate forme un tandem logique pour les personnes souffrant de fatigue profonde, de douleurs musculaires diffuses ou de difficultés à récupérer après l'effort. C'est aussi la forme la plus documentée dans la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique.

Le taurinate de magnésium — la forme "cœur et système nerveux"

La taurine est un acide aminé soufré à part entière. Elle active les récepteurs GABA-A (le principal système inhibiteur du cerveau), régule la concentration intracellulaire de calcium — ce qui a des implications directes sur la contractilité cardiaque et la prévention des arythmies — et exerce une action vasculaire documentée dans plusieurs études cliniques récentes. Associée au magnésium, lui-même indispensable à la conduction neuromusculaire, elle forme la synergie la plus intéressante de la formule pour les personnes à profil cardio-nerveux.

Le DMG (N,N-Diméthylglycine) — l'actif que vous ne trouverez pas ailleurs

Le DMG est un métabolite intermédiaire du cycle de méthylation — un processus biochimique fondamental qui conditionne la régulation de l'expression de vos gènes, la synthèse de vos neurotransmetteurs, la production d'énergie et le fonctionnement de votre système immunitaire. En tant que donneur de groupes méthyle, il alimente ce cycle en continu. Les études disponibles documentent ses propriétés sur la réduction de la fatigue, le soutien de l'immunité et l'amélioration de l'utilisation de l'oxygène par les cellules. Il n'existe dans aucun magnésium standard sur le marché. C'est un choix de formulation délibéré des Laboratoires Christian Roche.

La vitamine B6 — le cofacteur qui fait entrer le magnésium dans vos cellules

La vitamine B6 n'est pas ici pour faire bonne figure sur l'étiquette. Elle joue un rôle physiologique précis : elle est cofacteur de la pompe Na⁺/K⁺-ATPase, qui régule l'entrée du magnésium dans la cellule. Sans B6 en quantité suffisante, une partie du magnésium absorbé reste dans le sang plutôt que d'atteindre ses cibles intracellulaires. Deux essais cliniques randomisés (De Souza 2000, Noah 2020) montrent que la combinaison magnésium + B6 est supérieure au magnésium seul sur l'anxiété légère. La dose retenue dans cette formule — 2,45 mg pour 6 gélules, soit 175 % des AJR — est à la fois efficace et très loin de la limite de sécurité EFSA fixée à 25 mg/j.

Composition nutritionnelle

Pour 3 gélules / % VNR* Pour 6 gélules / % VNR*

Magnésium

129,3 mg / 34,5%

258,6 mg / 69%

N,N-Diméthylglycine HCl

279 mg / -

558 mg / -

Vitamine B6

1,2 mg / 87%

2,4 mg / 174%

* Valeurs Nutritionnelles de Référence.

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Questions réponses

Pourquoi votre magnésium contient-il trois formes différentes ? N'est-ce pas du marketing ?

C'est précisément l'inverse. La plupart des magnésiums du marché n'utilisent qu'une seule forme — souvent choisie pour son coût de revient favorable. Nous avons choisi de formuler différemment : chaque forme a une biodisponibilité et une cible physiologique propre. Le bisglycinate agit principalement sur le sommeil et la détente nerveuse, le malate sur la production d'énergie cellulaire, le taurinate sur le système cardio-nerveux. Utiliser une seule forme, c'est n'agir que sur une partie du problème. Ce choix implique un coût de formulation plus élevé — et c'est délibéré.

Qu'est-ce que le DMG et pourquoi est-il dans ce magnésium ?

Le DMG (N,N-Diméthylglycine) est un métabolite naturel du cycle de méthylation, un processus cellulaire fondamental trop souvent négligé. En tant que donneur de groupes méthyle, il soutient la production d'énergie, la régulation hormonale et la fonction immunitaire. Sa présence dans cette formule est le reflet d'une approche intégrative de la santé cellulaire : il ne s'agit pas seulement de combler un déficit en magnésium, mais de soutenir les mécanismes qui en conditionnent l'efficacité en profondeur.

Ce magnésium est-il adapté aux sportifs ?

Oui, à plusieurs titres. Le magnésium est indispensable à la contraction et à la relaxation musculaire, à l'équilibre électrolytique et à la prévention des crampes — autant de mécanismes sous forte sollicitation à l'effort. Le malate de magnésium soutient spécifiquement la production d'ATP et la récupération musculaire post-exercice. Le DMG améliore l'utilisation de l'oxygène par les cellules, ce qui peut contribuer à une meilleure endurance perçue. La phase starter à 6 gélules par jour est particulièrement recommandée en période d'entraînement intensif.

J'ai déjà essayé du magnésium et j'ai eu des troubles digestifs. Est-ce que ce sera pareil ?

Presque certainement non. Les effets laxatifs et digestifs du magnésium sont spécifiques aux formes inorganiques — oxyde, carbonate, chlorure — qui sont peu absorbées et attirent l'eau dans l'intestin. Le bisglycinate et le taurinate contenus dans cette formule sont des formes organiques chélatées, absorbées de manière très efficace sans résidu intestinal significatif. Les personnes ayant abandonné leur précédente cure pour des raisons digestives tolèrent généralement très bien ces formes. Veillez simplement à prendre les gélules au repas.

Est ce qu’il y a des nanoparticules dans le Mag248 ?

Mag248 est sans nanoparticules, sans dioxyde de titane, sans dioxyde de silicium, sans stéarate de magnésium, sans excipients controversés. La gélule est en HPMC (végétale, sans gélatine animale).

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